На нашем сайте вы узнаете о новых идеях маникюра, стрижек, причесок, а так же тенденциях моды.
модный блог

Кефирно-творожная диета: экспресс похудение за 3 дня

Anna / Ноя.21.2016. / 1 комментарий

Содержание:

Кефирно-творожная диетаМногие девушки хотят похудеть быстро и эффективно, но получается это не у всех. Возникает вопрос, почему? Специалисты настаивают на том, что каждому организму нужна индивидуальная диета. Но в последнее время популярностью стала пользоваться кефирно-творожная диета. Большинство тех, кто уже испробовал ее, утверждают, что она эффективна.

Предназначена для тех, кто хочет быстро похудеть. Выделяют несколько вариантов диеты: на 7 дней, на 3 дня. Каждый из них направлен на то, чтобы организм получил необходимую дозу кальция, который нужен для ускорения метаболизма в организме. После такой диеты, даже обычное питание с низким содержанием калорий, будет намного эффективнее, чем раньше.

Кефирно-творожная диета: эффективность для похудения

Кефирно-творожная диета одна из разновидностей моно диет. Не влияет отрицательно на здоровье. Независимо от того, сколько дней вы на ней сидите, 3 или 7, эффект все равно будет хорошим. В большей степени, питание влияет на живот. Так как кефир способен производить чистку кишечника, живот от этого не будет так выпирать и станет более плоским. Результаты у всех разные, но все они не менее 3-5 кг за неделю.


loading...

Кефирно-творожная диета: меню

Меню кефирной диеты для похудения простое, так как оно состоит всего из двух ингредиентов. Главное, что вам не нужно будет тратить время на приготовление пищи, так как продукты можно купить в любом магазине.

Меню кефирно-творожной диеты на 3 дня

  • Завтрак включает 60 гр. нежирного творога и стакан кефира.
  • Второй завтрак те же продукты и в тех же количествах.
  • На обед съедают 100 гр. творога. Ни в коем случае в него не нужно добавлять сахар или соль. Выпивается 1,5 стакана кефира.
  • Полдник и ужин соответствует завтраку.

 

Кефирно-творожная диета

В течение трех дней придется съедать одни и те же продукты. В день нужно совершать 5 приемов пищи. Нельзя забывать об употреблении жидкости — вода, зеленый чай.

Меню кефирно-творожной диеты на 7 дней (неделю)

Кефирно–творожная диета, в отличие от 3-х дневной, не подразумевает разделение приемов пищи. На день нужно брать 500 гр. творога и 1,5 литра кефира. Ингредиенты необходимо разделить на 5 порций. Причем перед сном нужно выпить один кефир. Так же как и в первом случае нельзя добавлять сахар или соль.
В результате такого питания можно избавиться от 7-9 кг.

Кефирно-творожная диета: плюсы и минусы

Кефирно-творожная диета имеет много достоинств, главное из них, ее эффективность. В короткие сроки можно избавиться от лишних килограммов.

Диета является экстренным вариантом для похудения перед предстоящими мероприятиями. А главное, что выдержать такое питание сможет каждый, так как рацион сытный. Однако это одна из разновидностей моно диет, а значит, недостатки у нее тоже есть.

Несбалансированное питание не может дать организму необходимые полезные вещества, поэтому возможен упадок сил, ощущение плохого самочувствия. Поэтому если вы готовы к такому непростому питанию, и главное для вас ваша фигура, то конечно стоит попробовать!

Кефирно-творожная диета: противопоказания

Как уже было сказано выше, творожно-кефирная диета не предоставляет организму питательные вещества в требуемом количестве. Отсюда слабость, приступы голода. Точно так же как и другая белковая диета, эта ведет к потере жидкости в организме.

Не рекомендуется использовать такое питание, людям, с повышенной кислотностью, а также с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нарушение работы почек — это еще одно противопоказания. Так как вся основная нагрузка придется именно на них.

Но, тем не менее, для похудения это хорошая диета. Даже, несмотря на ее недостатки, все отзывы положительные.

Прежде чем сесть на нее, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Так как не исключено, что организм может не переносить данные продукты.

Забирай к себе на стену:



Читай так же:

Все эффективные кефирные диеты
Жесткая диета для похудения. Как быстро скинуть лишнее?
5 ступеней диеты «Лесенка»
Диета на натуральных йогуртах, приготовленных в йогуртнице
Кефирно-свекольная диета: меню для похудения
Кефирно-яблочная диета: на 3 дня, 7 дней и 9 дней
Банановая диета: отличный результат всего за 7 дней!
Капуста для похудения или капустная диета
Диета Дюкана — худеем быстро!
Диета Дюкана: этап Закрепление или Консолидация - стабилизация веса


Добавить комментарий

  • С кефиром и творогом можно проводить разгрузочные дни и длительные диеты — не возникает навязчивого чувства голода и очень полезно для микрофлоры ЖКТ. Я больше трёх дней не пробовала, но заметила, что свежий кефир хорошо очищает кишечник. Давно научилась готовить сама, чтобы в кефире все нужные бактерии находились, особенно советую закваски “Бакздрав” для кисломолочных продуктов. Очень удобно использовать хоть в термосе, хоть в мультиварке, можно даже при комнатной температуре, если выше 24°С.

Оставить комментарий