На нашем сайте вы узнаете о новых идеях маникюра, стрижек, причесок, а так же тенденциях моды.
модный блог

Понять причины стресса — ключ к решению проблем

Евстигнеева Ева / Нет комментариев

Сумасшедший ритм жизни современной женщины нередко грозит стрессами. Мы часто не замечаем, что находимся в постоянном стрессе, нам некогда обращать внимание на мелочи, а тем временем напряжение все больше накапливается в организме, подрывая наше здоровье и эмоциональный настрой.

В чем же основные причины стресса?

Стрессом можно назвать состояние, вызванное воздействием ряда внутренних или внешних факторов, обстоятельств, «раздражителей». Из-за них наш организм активизирует свои защитные механизмы, которые и вызывают психофизическое напряжение.

Внутренние причины возникновения стресса

Внутренние причины возникновения стрессаСтать причиной стресса могут особенности нашего собственного характера (индивидуальная реакция организма на внешние раздражители либо особенности нашего поведения). Например, чрезмерно ответственное отношение к работе, сильнейшее стремление соответствовать своим идеалам или напротив излишняя услужливость и безотказность, которой зачастую пользуются люди. Все эти и другие качества могут стать причиной глубочайшего стресса, о котором мы сами можем и не догадываться.

Также напрямую наше состояние зависит от нагрузок, которые мы выдерживаем (физические, информационные, чувственные и другие). Они истощают наши ресурсы, что неминуемо приводит к стрессу.

Внешние причины возникновение стресса

Как правило, они связаны с обстоятельствами, напрямую задевающими нас.



Внешние причины возникновения стрессаНаиболее простой причиной, от которой легко избавиться, может стать окружающая среда (повышенный уровень шума, жара и др.).

Работа, требующая от нас большой концентрации и усилий, также может быть причиной стресса. Например, закончить проект в сжатые сроки. Не правда ли, очень знакомая многим ситуация? Также накапливается напряжение из-за частой смены задач, обязанностей, нестабильного расписания. Еще одна причина стресса на работе – некомфортные отношения в коллективе.

Другим аспектом, сильно виляющим на наше эмоциональное состояние, может стать наша личная жизнь. А именно причиной сильнейшего стресса нередко становятся личные невзгоды, связанные с тяжелыми эмоциональными потрясениями. Это могут быть как глобальные события (развод, утрата и др.), так и обыденные повседневные огорчения, которые длинной цепочкой изо дня в день давят и расстраивают нас. Особенно сильно влияют межличностные отношения либо какие-то переломные ситуации, когда нам необходимо в корне поменять свое мировоззрение (свадьба, появление детей, поступление в ВУЗ и другое).

Прежде чем бороться со стрессом, постарайтесь понять причину его вызвавшую, или их совокупность. Запасы нашей внутренней энергии небезграничны. Нужно научиться снимать стресс. Поняв причины возникновения стресса, вы сможете эффективнее бороться с ним при помощи простых методик, о которых мы расскажем в статье про снятие стресса: эффективные способы и упражнения.

Забери к себе на стену:



ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 8, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставить комментарий