Диета Лесенка очень распространена, в ней нет ничего сложно. Никаких сложных продуктов, всё можно купить, относительно недорого, что сделало ту диету одной из самых популярных.
Рассчитана на разгрузку организма, а в дальнейшем и похудение. Из названия диеты, можно сразу понять, что план питания будет идти по схеме лестницы. Диета создана для быстрого похудения, при хорошем исходе это поможет вам избавиться от трёх или даже пяти килограмм.
Ступени знаменитой диеты «Лесенка»
На каждый день для вас создан уникальный план питания, ежедневно ваши продукты будут меняться, что поможет вам с лёгкостью пройти диету от начала и до конца.
Очищение организма
- Всё понятно из названия, очистить организм.
- 2 пачки активированного угля
- 1 килограмм яблок
- 1 литр чистой (не газированной) воды
Восстановление
Не у каждого, организм будет чувствовать себя хорошо после первого дня, на этом этапе у нас белок.
- творог — одна упаковка (500 гр.)
- кефир одна упаковка
- 1 литр чистой (не газированной) воды
Бодрость и энергия
Середина диеты, организм готов к похудению. И «подсластим» себе жизнь глюкозой.
- изюм (не больше 350 гр.)
- мёд (2 столовых ложки)
- компот из сухофруктов (без сахара)
Строительство нового тела по диете «Лесенка»
Организм полностью готов избавляться от ненужных килограмм.
- мясо индейки или курицы (500 гр.) распределить на весь день
- 1,5 литр чистой (не газированной) воды
Сжигание жиров
Желудок на пятый день изрядно уменьшится в размерах и вам будет намного легче переносить этот день.
- овсянка (250 гр.)
- любые овощи и фрукты (1 кг.)
И не забываем про правильный выход из диеты, на шестой день можете продолжить употреблять овсянку или пить свежевыжатые соки, не нужно на радости «прыгать» на еду. Всё должно быть в меру и тогда ваше новое тело останется с вами навсегда.
Отзывы людей, кто уже попробовал эту диету, только положительные. Кому-то удалось похудеть даже на 7 килограмм, многие и не раз «сидели» на этой диете.
