Содержание:

Банановая диета: кому будет полезна?

Банановая диетаОтличным вариантом похудения для людей с заболеваниями кишечника станет диета на бананах. Так бананы являются отличным помощником в борьбе с гастритом, из-за того, что в них содержится замечательный элемент, который выделяет слизь и обволакивает стенки желудка, защищая его от повреждений. Но, это не единственное преимущество бананов над другими фруктами. Не менее важными свойствами бананов считается их благоприятное влияние на людей с гипертонией, при заболеваниях печени и почек, а также плохом кровообращении и сахарном диабете. Но и самым распространенным, конечно же, считается ожирение, при борьбе с которым хорошо помогают справиться бананы.

Для многих, возможно это станет большим удивлением, ведь не для кого не секрет, что именно бананы в отличие от других фруктов являются наиболее калорийными. Но, мало кто знает, что бананы не жирные, из-за чего холестерин не повышается. При этом данные фрукты насыщенны всевозможными витаминами и минералами, но самое главное в них много клетчатки, которая и влияет на снижения веса очень положительно.

Варианты банановых диет

На сегодняшний день существует множество вариантов диет для быстрого похудения с участием бананов в качестве основного продукта. Сами известными из них являются два варианта. В зависимости от желаемого результата (на сколько кг вы хотите похудеть) и запаса силы воли выбирайте более подходящую для вас банановую диету. Меню первой банановой диеты достаточно скудное, также жестко регламентировано количество съедаемой в день пищи. Второй вариант меню банановой диеты тоже не блещет изобилием, можно есть только бананы и яйца, но зато количество бананов, разрешенных к употреблению в пищу, на порядок увеличено.

Банановая диета

Банановая диета: первый вариант 

Такую диету следует соблюдать не более 4 дней, за которые гарантированно можно избавиться от лишних четырех килограммов. Для этого необходимо ежедневно выпивать 3 стакана молока с низким процентом жирности и съедать 3 банана. Данное количество продуктов можно дозировать на несколько приемов, в течении всего дня. Еще из этих продуктов можно изготовить йогурты или коктейли. Помимо данных продуктов также возможно употребление зеленого чая воды. Очень важно не использовать при этом сахар, но при желании его можно заменить сахарозаменителями. А людям с непереносимостью молока, а также при аллергии на него, можно вместо молока использовать однопроцентный кефир.

Кратко о диете: 

  • Продолжительность — 4 дня;
  • Результат — минус 4 кг;
  • Состав меню — бананы, молоко (либо кефир).

Банановая диета: второй вариант

Что касается второго варианта, то он более щадящий, но при этом не настолько эффективный, как первый. Такая диета предполагает избавление от лишних 7 килограммов веса за неделю. При этом ежедневно можно кушать полтора килограмма данного фрукта, при чем не зависимо от времени суток. Помимо, бананов можно также пить воду и чай, лучше всего зеленый, без каких-либо ограничений. А из-за низкого содержания в бананах белка, допустимо за неделю съесть пару куриных яиц.

Кратко о диете: 

  • Продолжительность — 7 дней (неделя);
  • Результат — минус 7 кг;
  • Состав меню — бананы, яйца, зеленый чай.

ВАЖНО! Перед тем как сменить режим питания и начать придерживаться той или иной диеты необходимо проконсультироваться с врачом.