Существует очень много различных модных диет, которые обещают в короткие сроки избавление от лишнего веса. В большинстве случаев такие диеты рассчитаны на одну–две недели и основываются на резком ограничении количества съедаемых калорий и исключении из рациона большинства продуктов. Такой экстремальный способ похудения называется «монодиета». Самые популярные и модные диеты для похудения такого рода:
- кефирная,
- кофейно-шоколадная,
- банановая,
- гречневая,
- яблочная,
- диета на вине.
Они действительно помогают очень быстро похудеть (и убрать второй подбородок), но существенным минусом таких диет является то, что вес также быстро к вам вернется.
Самыми лучшими и полезными считаются диеты, в основе которых лежит сбалансированное питание. Они рассчитаны на более длительный срок (от одного до нескольких месяцев), но и эффект сохраняется гораздо дольше. Самыми модными сбалансированными диетами и при этом достаточно эффективными считаются:
- диета Дюкана,
- диета южного пляжа,
- палеодиета.
Они, как правило, состоят из нескольких этапов, да и количество разрешенных продуктов весьма разнообразное (в некоторых случаях можно даже найти книги с рецептами блюд из «разрешенных» продуктов). Зачастую их даже диетами назвать сложно. Ведь эффективность и залог долгосрочного похудения основан на изменении культуры питания и образа жизни. Помимо некоторого ограничения в употреблении тех или иных продуктов дополнительно такие модные и «полезные» диеты рекомендуют занятия спортом, прогулки или легкие физические нагрузки.
Многообразие модных диет: как выбрать подходящую?
Если вы готовитесь к какому-то важному торжеству и вам необходимо выглядеть на все 100% либо влезть в ультрамодное обтягивающее платье, то вы можете воспользоваться «экспресс» диетами. Они помогут в кратчайшие сроки добиться результата и скинуть от 3 до 5 кг.
Если же вы серьезно настроены на похудение (причем желаете достигнуть долговременного эффекта), то выбирайте сбалансированные диеты. Они не только помогут скинуть вес, но и закрепить полученный результат. Однако запаситесь терпением, путь к здоровому образу жизни и прекрасной фигуре потребует от вас времени и усилий.
