За зиму большинство из нас набирает пару лишних килограммов, которые срочно нужно скинуть к наступающему пляжному сезону. Как это сделать? Легко и непринужденно! Есть одна интересная и популярная диета. А интересная она, потому что «вкусная»! Речь идет о кофейно-шоколадной диете. Словом не диета, а мечта любой девушки, ведь все мы любим кофе и шоколад. Так в чем же заключается «вкусная» диета?
Описание кофейно-шоколадной диеты
Благодаря кофейно-шоколадной диете за экстремально сжатые сроки можно скинуть от 3 до 5 килограмм лишнего веса. Снижение веса происходит за счет резкого ограничения потребления калорий, отказа от соли и очищения кишечника. Обращаем внимание, что, не смотря на заманчивое название диеты, она достаточно жесткая. За сутки вы можете съедать всего 500-600 калорий. В день вы можете кушать чуть больше одной плитки горького шоколада. При каждом употреблении пищи выпивайте небольшую чашечку кофе. Как известно, кофе прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость и способствует ускорению обмена веществ. Вот почему «кофеманы» такие стройные. Однако будьте осторожны, на такой диете долго сидеть нельзя, а многим подобная диета вообще противопоказана. Если вы во время диеты почувствуете себя плохо (начнется головокружение, заболит живот или возникнут другие неприятные симптомы) срочно прервите диету.
Помимо снижения веса шоколадная диета улучшает настроение, ведь в горький шоколад отличается высоким содержанием какао-бобов.
Меню кофейно-шоколадной диеты
Меню довольно простое. На завтрак вы съедаете 30-40 грамм шоколада, запивая его чашечкой кофе без сахара. Спустя 2-3 часа нужно обязательно попить воды. Вообще во время диеты в день рекомендуется выпивать от полутора до двух литров воды без газа. В обед вы также съедаете 30-40 грамм шоколада и запиваете кружечкой кофе. Между обедом и ужином не забывайте про воду. И наконец, ужин – шоколад и кофе в тех же пропорциях.
Сидеть на такой диете можно не более трех дней подряд! Для упрощения некоторые девушки используют данный вид диеты в качестве разгрузочных дней.
Выход из диеты
Не следует резко бросать диету, в противном случае ваш потерянный вес быстро вернется. Сначала добавляйте в рацион овощи и фрукты, затем кефир или ряженку, также можно небольшое количество куриного бульона. С солью тоже не слишком усердствуйте, иначе будете отекать. Придерживайтесь вышеупомянутых рекомендаций неделю или две (сколько сможете), затем плавно переходите к обычному питанию. Если будете соблюдать все предписания, успех вам гарантирован! Повторно к кофейно-шоколадной диете можно прибегать не раньше, чем через два-три месяца.
